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Das Original: Die Schrothkur in Oberstaufen

Wahre Wunder mit der Schrothkur

Veganer Detoxurlaub mit erstaunlicher Wirkung

Die Schrothkur kann sich wunderbar auf die Selbstheilungskräfte auswirken und Beschwerden lindern - und das ganz ohne Medikamente. Das haben wir selbst schon unzählige Mal in unserem Gesundheitsresort in Oberstaufen erlebt. Bei uns gehen Erfahrung und Kompetenz Hand in Hand. Denn schon seit über 50 Jahren bieten wir dieses legendäre Fastenerlebnis an. Früher in einem einfachen Kurhotel - heute eingebettet in ein traumhaftes Wohlfühlambiente mit wirklich allem, was Ihnen während dieser wertvollen Auszeit guttut und mit ärztlicher Begleitung sowie medizinischer Beratung im Haus.

PS: Die Original Oberstaufener Schrothkur ist als Kur von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.

Eine Frau steht vor einem Bergpanorama auf einem Balkon als Teil einer Schrothkur in Oberstaufen.Eine Frau steht vor einem Bergpanorama auf einem Balkon als Teil einer Schrothkur in Oberstaufen.
Eine Frau steht vor einem Bergpanorama auf einem Balkon als Teil einer Schrothkur in Oberstaufen.

Mehr Gesundheit und mehr Energie durch weniger essen

- das ist heute wissenschaftlich erwiesen. Seit ihrer Begründung vor rund 200 Jahren hat sich die Original Oberstaufener Schrothkur hunderttausende Male bewährt und zählt zur Traditionellen Europäischen Medizin (TEM).

Eine Frau im Bademantel, die entspannt im Bett sitzt mit einer Tasse Tee in der Hand

Entschlacken, entgiften, entsäuern: Darum geht es bei der Schrothkur. Dabei wird nicht nur die Kalorienmenge am Tag auf unter 1.000 reduziert, diese Diät ist stattdessen in ein Gesamtsystem eingebettet. Essen und Fasten, Trinken und Dursten, Abkühlen und Schwitzen, Bewegen und Ruhen wechseln sich ständig ab. So setzt die Schrothkur permanent wechselnde Reize für den Organismus eines Menschen. Und diese regen die Selbstheilungskräfte an. Dazu gehören auch die legendären Wickel früh morgens in Ihrem Bett! Wenn man sich erstmal dran gewöhnt hat, will man sie nicht mehr missen - auch wenn Ihr Urlaub bereits vorbei ist, hinterlässt die Schrothkur positive Folgen.

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Für wen die Schrothkur geeignet ist - Rosenalp Gesundheitsresort & SPA

Für wen die Schrothkur geeignet ist

  • wenn Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen
  • bei Krankheitsbildern wie Cholesterin, Bluthochdruck, Blutzucker
  • bei entzündlichen Prozessen im Körper wie Gelenkserkrankungen
  • wenn Sie aus ungesunden Lebensmustern aussteigen möchten
  • wenn Sie sich nach einer Auszeit mit viel Zeit für sich selbst sehnen
  • wenn Sie Gewicht reduzieren wollen

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Oberstaufener Schrothkur - Wie lange?

Die Original Oberstaufener Schrothkur gibt als ganzheitliches Naturheilverfahren dem Körper die Chance zur Selbstheilung. Der optimale Dauer, um die eigenen Kräfte sich entfalten zu lassen, sanft ein- und auszusteigen, ist im Idealfall 3 Wochen. Auch 2 Wochen zeigen Wirkung. Eine Woche ist perfekt für Einsteiger zum Ausprobieren dieser Kur. Die Schrothkur kann also ideal im Rahmen eines rundum entspannenden Detox Urlaubs in unserem Hotel in Oberstaufen in Bayern stattfinden.

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Schrothkur im Kraftpaket

Wählen Sie eines unserer Schrothkur-Kraftpakete, sind Wellnessbehandlung, Physiotherapie und Med-Spa-Behandlung bereits inklusive und ergänzen perfekt Ihre Fastenkur.

Angebot: Schrothkur Basic  - Rosenalp Gesundheitsresort & SPA

Schrothkur Basic

Vegane Detoxkur - Natürlich entgiften, die Selbstheilungskräfte reaktivieren und sich wieder vital fühlen.

Die original Oberstaufener Schrothkur ist ein ganzheitliches Naturheilverfahren, das die Entgiftung und Entsäuerung Ihres Körpers unterstützt. Dabei wird Ihr Immunsystem gestärkt, und Sie fördern Ihre Gesundheit auf ganzheitliche Weise.
  • Vegane Detoxkur zur natürlichen Entgiftung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte
  • Ganzheitliches Naturheilverfahren zur Entgiftung und Entsäuerung des Körpers
  • Stärkung des Immunsystems und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Deutliche Gewichtsreduktion, empfohlen bei Übergewicht (Adipositas)
  • Unterstützung bei der "Entschlackung" und Aktivierung des Stoffwechsels
  • Ziel: Leichtigkeit, Gesundheit und neue Vitalität.

Durch die gezielte Entgiftung werden die Selbstheilungskräfte reaktiviert, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden führt. Zudem hilft die Schrothkur, den Stoffwechsel zu aktivieren und den Körper von belastenden Schlacken zu befreien. Erleben Sie eine neue Leichtigkeit und starten Sie voller Energie in einen gesünderen Alltag.
7-28 Nächte
ab € 1.895,–
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Angebot: Schrothkur Medical - Rosenalp Gesundheitsresort & SPA

Schrothkur Medical

Vegane Detoxkur – Entschlackung und Entgiftung in Kombination mit Infusions- und Physiotherapie.

Die original Oberstaufener Schrothkur ist ein ganzheitliches Naturheilverfahren, das die Entgiftung und Entsäuerung Ihres Körpers unterstützt. Dabei wird Ihr Immunsystem gestärkt, und Sie fördern Ihre Gesundheit auf ganzheitliche Weise.
  • Vegane Detoxkur mit Fokus auf Entgiftung für tiefgehende Regeneration
  • Ganzheitliches Naturheilverfahren mit Trink- und Trockentagen für intensive Entgiftung
  • Förderung der Selbstheilungskräfte, Krankheitsprävention und Stärkung des Immunsystems
  • Positive Effekte: Gewichtsreduktion, empfohlen bei Übergewicht (Adipositas)
  • Aktiviert den Stoffwechsel

Das Angebot kombiniert die Original Oberstaufener Schrothkur - eine vegane Detoxkur - mit physiotherapeutischen Behandlungen und basiert auf einem ganzheitlichen Naturheilverfahren zur ganzheitlichen Entgiftung des Körpers. Die Kur fördert die Selbstheilungskräfte, stärkt das Immunsystem und kann zur Gewichtsreduktion sowie Aktivierung des Stoffwechsels beitragen.
7-28 Nächte
ab € 2.256,–
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Angebot: Gesundheitsprogramm "Diabetes" - Rosenalp Gesundheitsresort & SPA

Gesundheitsprogramm "Diabetes"

Blutzuckerwerte und Wohlbefinden nachhaltig fördern – mit dem ganzheitlichen Naturheilverfahren Schrothkur und 27 Anwendungen.

Mit unserem spezialisierten Diabetes-Programm bieten wir Ihnen eine individuelle und ganzheitliche Betreuung, die Ihre Stoffwechselgesundheit nachhaltig unterstützt. Durch gezielte Maßnahmen helfen wir Ihnen, Ihren Blutzucker zu stabilisieren, Ihren Körper zu entlasten und langfristig Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
  • Effektive Stoffwechselregulierung durch die original Oberstaufener Schrothkur
  • Förderung der natürlichen Entgiftung und Gewichtsregulation
  • Nachhaltige Strategien für einen gesunden Lebensstil im Alltag
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Das Paket „Diabetes-Programm“ verbindet die bewährte Heilkraft der Schrothkur mit fundierter medizinischer Expertise, um Ihre Gesundheit auf natürliche Weise zu fördern. Gönnen Sie sich diese wertvolle Auszeit und erleben Sie, wie positiv sich eine gezielte Lebensstiländerung auf Ihr Wohlbefinden auswirken kann.
14-30 Nächte
ab € 5.595,–
Details
Die Original Oberstaufener Schrothkur - Rosenalp Gesundheitsresort & SPA

Die Original Oberstaufener Schrothkur

Seit über 70 Jahren prägt die Schrothkur das Gesundheitsangebot in Oberstaufen – dem einzigen anerkannten Schrothkurort Deutschlands. Die traditionelle Methode nach Johann Schroth wird hier bis heute nach klaren Vorgaben durchgeführt.

Der Schrothverband Oberstaufen überprüft und zertifiziert regelmäßig alle Häuser, sodass Gäste die Schrothkur in ihrer ursprünglichen und geprüften Form erleben.

Die 4 Schroth­­­
'schen Säulen

Die Ernährung während der Kur basiert auf einer reizarmen, kalorienreduzierten, vorwiegend basischen Kost, die auf tierisches Eiweiß und Fett verzichtet und nahezu salzfrei ist. Täglich werden dem Körper weniger als 850 Kalorien zugeführt. Damit gilt die Schrothkur als unterkalorische Diät, die von einem Kurarzt begleitet werden muss.

Trotz des Verzichts auf diverse Zutaten versteht es Helmut Beng, der Küchenchef der Rosenalp, im Rahmen der Schroth´schen Diät köstliche Gerichte zu kreieren: Auf den Teller kommen viel saisonales Gemüse und Obst, gartenfrische Kräuter sorgen für raffinierte Würze. Das anfängliche Hungergefühl weicht bereits nach kurzer Zeit und bald purzeln auch die ersten Pfunde.

Was bewirkt die Schroth´sche Diät?

  • Durch die reizarme, basische Ernährung wird der Stoffwechsel entlastet.
  • Der Körper kann seine Energie auf die Entgiftung und Entschlackung konzentrieren.
  • Blutdruck, Cholesterinspiegel und Blutzucker werden gesenkt.
  • Langfristig lässt sich das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall verringern.
Bitte beachten Sie, dass eine kurärztliche Betreuung aufgrund der unterkalorischen Diät obligatorisch ist.

Ihr Tag als Schrothkurgast beginnt früh: Bereits um 4 Uhr morgens werden Sie von den speziell ausgebildeten Kurpackerinnen geweckt. Während Sie die erste Tasse Kräutertee auf Ihrem Zimmer genießen, die den Entgiftungsprozess im Körper in Gang setzt, bereiten die Packerinnen Ihr Bett für die Schroth´sche Schwitzpackung vor: Feuchtkalte Tücher, in denen Sie für rund zwei Stunden fest verpackt, mit Wärmflasche und Packbetten ruhen. Übrigens: Auch wenn das frühmorgendliche Verpacktwerden in kalte, feuchte Tücher anfangs unangenehm erscheint – schon bald werden Sie es als bewusstes Ritual der Entgiftung schätzen lernen.

Was bewirken die Schroth´schen Schwitzpackungen?

  • Der Körper reagiert mit einem Temperaturanstieg und Schwitzen – einer Art künstlich hervorgerufenem Fieber.
  • Der Stoffwechsel wird angeregt, Giftstoffe und Ablagerungen werden ausgeschwemmt.
  • Die Abwehrkräfte werden gestärkt.
  • Innere Organe werden beruhigt, Bakterien in ihrem Wachstum gehemmt.
  • Schmerzlindernde, krampflösende und entzündungshemmende Wirkung.
  • Das Hautbild verbessert sich, das Bindegewebe wird gestärkt
 

Der Wechsel von Trink- und Trockentagen wirkt wie eine natürliche Gewebsdrainage und unterstützt damit den Abtransport der Giftstoffe aus dem Körper: Belastende Stoffe werden an den Trockentagen in das leicht dickflüssige Blut ausgeschwemmt. Durch die erhöhte Flüssigkeitszufuhr an den Trinktagen werden diese dann abtransportiert und ausgeschieden.

Die Menge an Flüssigkeit, die Sie jeweils zu sich nehmen dürfen, wird von der Kurärztin individuell bestimmt. Erlaubt sind Wasser, Kräutertee, Fruchtsäfte und in geregeltem Maß sogar Wein.

Die vierte Säule der Schrothkur – Ruhe und Bewegung – sollte an die Trink- und Trockentage in Ihrem persönlichen Kurplan angepasst werden: Nutzen Sie Trockentage, um Ihrem Körper Zeit für Regeneration, Ruhe und Entspannung zu geben. Ein Besuch im Rosenalp Spa, Massagen und Wohlfühlbehandlungen oder Entspannungsangebote aus dem Bereich Bewegung & Mental der Rosenalp sind an diesen Tagen ideal.

Aktiv werden dürfen Sie an den Trinktagen: Durch die Kurse aus dem Aktiv- & Fitprogramm der Rosenalp oder sportliche Aktivitäten in der Allgäuer Natur wird der Stoffwechsel zusätzlich angeregt und der Fettabbau angekurbelt.

Eine Person bedient ein medizinisches Gerät.

Darmreinigung? - Keine Sorge

Vor einer Fastenkur sollte man den Dickdarm reinigen. Denn dadurch wird der Körper von Gift- und Abfallstoffen befreit. Der Darm kommt in Schwung, das Immunsystem gestärkt und die natürliche Darmflora kann sich wieder an der Darmwand ansiedeln. Ist Ihnen der Gedanke an eine Darmreinigung unangenehm? Dann freuen wir uns besonders, Ihnen in unserem Hotel in Oberstaufen vor der Schrothkur mit der Colon-Hydro-Therapie ein besonders schonendes Verfahren zur Darmreinigung anzubieten - mit warmem und kaltem Wasser.

FAQ's


Grundlagen & Einstieg in die Schrothkur

Die Schrothkur ist ein ganzheitliches Naturheilverfahren nach Johann Schroth.
Sie basiert auf vier aufeinander abgestimmten Säulen:

  • eine kalorienreduzierte, vegane und salzarme Ernährung

  • der Wechsel von Trink- und Trockentagen

  • die traditionellen Schroth’schen Packungen

  • ein gezielter Rhythmus aus Ruhe und Bewegung

Ziel ist es, den Stoffwechsel bewusst zu entlasten, Regulationsprozesse zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Die Kur wurde im 19. Jahrhundert von Johann Schroth in Schlesien entwickelt.
Heute wird sie in Oberstaufen nach klar definierten Qualitätskriterien umgesetzt und stetig weiterentwickelt.
Die Wirkung entsteht durch das Zusammenspiel aller vier Säulen.
Ernährung, Flüssigkeitsrhythmus, Packungen sowie Aktivität und Ruhe greifen ineinander und setzen gezielte Stoffwechselreize.

Beim Heilfasten wird vollständig auf feste Nahrung verzichtet.
Die Schrothkur hingegen sieht tägliche, sehr kalorienarme Mahlzeiten (bis ca. 850 kcal) vor.

Heilfasten wirkt eher als kurzfristiger, intensiver Stoffwechselreiz.
Die Schrothkur ist ganzheitlicher angelegt und kombiniert Ernährung, Rhythmus, Anwendungen und Bewegung.

Beide Konzepte werden in der Rosenalp ärztlich begleitet.

Die Schrothkur eignet sich für Menschen, die ihren Stoffwechsel gezielt entlasten und ihrem Körper eine strukturierte Regenerationsphase ermöglichen möchten.

Sie kann insbesondere sinnvoll sein bei:

  • Stoffwechselbelastungen

  • Übergewicht oder metabolischem Syndrom

  • Gelenk- oder entzündungsbedingten Beschwerden

  • erhöhtem Stressniveau und Erschöpfung

Darüber hinaus entscheiden sich auch gesunde Gäste bewusst für die Schrothkur – präventiv und aus dem Wunsch heraus, ihr Wohlbefinden nachhaltig zu stärken, Gewohnheiten zu reflektieren und neue Impulse für einen gesünderen Lebensstil zu setzen.

Voraussetzung ist stets eine ärztliche Begleitung, um die Kur individuell anzupassen und sicher durchzuführen.

Die Dauer einer Schrothkur hängt von den individuellen Zielen und der persönlichen Ausgangssituation ab.

Als Mindestdauer gelten 7 Tage, um erste Impulse für Stoffwechsel und Regulation zu setzen.
Optimal sind in der Regel 10 bis 14 Tage, da sich der Körper in dieser Zeit gut auf den Rhythmus der Kur einstellen kann und nachhaltigere Effekte möglich werden.

Für eine intensivere und langfristig angelegte Stoffwechselentlastung kann die Kur auch bis zu drei Wochen durchgeführt werden.

Welche Dauer sinnvoll ist, wird bei uns in der Rosenalp im ärztlichen Aufnahmegespräch individuell empfohlen und während des Aufenthalts entsprechend begleitet.

Ein zentrales Element der Schrothkur ist der bewusste Wechsel zwischen sogenannten Trink- und Trockentagen.

An Trinktagen liegt die Flüssigkeitszufuhr bei etwa 2 bis 2,5 Litern – in Form von Wasser oder Tee. Traditionell kann ein kleines Glas trockener Wein Bestandteil des Konzepts sein, dies ist jedoch freiwillig und nicht verpflichtend.

An Trockentagen wird die Flüssigkeitszufuhr reduziert und liegt bei etwa 1 bis 1,5 Litern.

Dieses rhythmische Wechselspiel ist ein charakteristisches Merkmal der Schrothkur. Es kann regulierende Prozesse im Flüssigkeitshaushalt unterstützen und gezielte Impulse für den Stoffwechsel setzen.

In der Rosenalp wird die Gestaltung der Trink- und Trockentage stets individuell angepasst und ärztlich begleitet, sodass sie auf die persönliche Konstitution und gesundheitliche Situation abgestimmt ist.

 

Ablauf & Prinzipien der Schrothkur 

Jede Schrothkur in der Rosenalp beginnt mit einem ausführlichen ärztlichen Aufnahmegespräch. Dabei werden Vitalwerte erhoben, die persönliche Ausgangssituation besprochen und individuelle Ziele definiert.

Auf dieser Basis wird ein maßgeschneiderter Kurplan erstellt. Anschließend startet die Ernährungsumstellung auf die schrothtypische, kalorienreduzierte und salzarme Kost.

Ein zentrales Element sind die nächtlichen Schroth’schen Packungen (Wickel), die den Rhythmus der Kur begleiten. Parallel erfolgt der strukturierte Wechsel zwischen Trink- und Trockentagen.

Der Tagesablauf folgt einem klaren Prinzip:

  • An Trinktagen stehen moderate Bewegung und Aktivierung im Vordergrund.

  • An Trockentagen liegt der Fokus stärker auf Ruhe, Regeneration und bewusster Entschleunigung.

Bei längeren Aufenthalten finden ärztliche Kontrolltermine statt, um den Verlauf zu begleiten und bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen.

Den Abschluss bildet ein ärztliches Gespräch mit Auswertung der Kur sowie individuellen Empfehlungen für die Zeit danach, um die gesetzten Impulse nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

Während der Schrothkur wird eine bewusst reduzierte, kalorienarme, vegane und salzarme Kost angeboten. Die Ernährung ist leicht verdaulich und darauf ausgerichtet, den Stoffwechsel zu entlasten.

Typische Bestandteile sind beispielsweise:

  • Reisgerichte

  • gedünstetes Gemüse

  • Kartoffeln

  • traditionelle Pflaumensuppe

Die Mahlzeiten sind einfach, aber ausgewogen gestaltet und folgen einem klaren kurmedizinischen Konzept. Trotz der reduzierten Kalorienzufuhr erleben viele Gäste die Speisen als angenehm sättigend, da sie strukturiert in den Tagesablauf eingebettet sind.

Bei uns in der Rosenalp wird die Ernährung individuell angepasst – insbesondere dann, wenn die Gewichtsreduktion nicht im Vordergrund steht oder gesundheitliche Besonderheiten berücksichtigt werden müssen.

Der Wechsel zwischen Trink- und Trockentagen ist ein zentrales Prinzip der Schrothkur. Durch den bewusst gesteuerten Flüssigkeitsrhythmus können regulierende Prozesse im Flüssigkeitshaushalt angeregt werden.

Ziel dieses Wechsels ist eine gezielte Stoffwechselentlastung sowie die Unterstützung der natürlichen Geweberegulation. Der Körper erhält strukturierte Reize, auf die er mit Anpassungs- und Regulationsmechanismen reagiert.

Wichtig ist dabei: Es handelt sich nicht um eine medizinische Entwässerung im klinischen Sinn, sondern um ein naturheilkundliches Konzept zur Unterstützung körpereigener Prozesse.

Bei uns in der Rosenalp wird dieser Rhythmus stets individuell angepasst und ärztlich begleitet, um eine sichere und sinnvolle Durchführung zu gewährleisten.

Schroth’sche Packungen sind ein traditioneller Bestandteil der Kur und werden als nächtliche Wickel mit feucht-kalten Tüchern durchgeführt.

Durch den gezielten Kältereiz reagiert der Körper mit einer natürlichen Wärmeregulation. Dieser Prozess kann die Durchblutung anregen, zur tiefen Entspannung beitragen und regenerative Abläufe unterstützen.

Wenn im Zusammenhang mit der Schrothkur von „Entgiftung“ gesprochen wird, ist damit die Unterstützung körpereigener Regulations- und Ausscheidungsprozesse gemeint – nicht eine medizinische Entgiftung im klinischen Sinn.

Bei uns in der Rosenalp werden die Packungen individuell angepasst und fachkundig begleitet, sodass sie optimal in den persönlichen Kurverlauf integriert sind.

Ruhe und Schlaf sind zentrale Bestandteile der Schrothkur. Sie bilden einen bewussten Gegenpol zu Aktivität und äußeren Reizen und schaffen Raum für Regeneration.

Während der Kur erhält der Körper nicht nur durch die Ernährung, sondern auch durch gezielte Ruhephasen die Möglichkeit, sich neu zu regulieren. Ausreichender Schlaf unterstützt dabei natürliche Erholungsprozesse und kann zur Reduktion von Stress beitragen.

Viele Gäste erleben diese Phase zudem als wertvolle Gelegenheit, körperliche Signale wieder bewusster wahrzunehmen und ein feineres Gespür für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln.

Bei uns in der Rosenalp ist die Tagesstruktur bewusst so gestaltet, dass Ruhezeiten ihren festen Platz haben und die Kur in einer geschützten, entspannten Atmosphäre stattfinden kann.

Die klassische Schrothkur ist in ihrer ursprünglichen Form konsequent aufgebaut. Sie folgt einem klaren Rhythmus aus reduzierter Ernährung, Trink- und Trockentagen sowie fest integrierten Ruhe- und Bewegungsphasen.

Wer sich mental darauf vorbereitet und bewusst auf diesen Prozess einlässt, erlebt die Kur zwar zunächst als herausfordernd, spürt jedoch häufig schon nach kurzer Zeit positive Veränderungen. Viele Gäste berichten von einem Gefühl zunehmender Leichtigkeit, innerer Ruhe und einem verbesserten Körpergefühl.

Bei uns in der Rosenalp wird die Schrothkur individuell begleitet und angepasst, sodass sie gut verträglich ist und sich in einem sicheren Rahmen entfalten kann.

 

Welche gesundheitlichen Effekte hat die Schrothkur? 

Die Schrothkur kann vielfältige gesundheitliche Impulse setzen. Durch die Kombination aus reduzierter Ernährung, strukturiertem Flüssigkeitsrhythmus, Packungen sowie dem Wechsel von Aktivität und Ruhe wird der Körper gezielt entlastet.

Mögliche Effekte können sein:

  • ein verbessertes Körpergefühl

  • eine bewusste Entlastung des Stoffwechsels

  • positive Impulse bei entzündungsbedingten Beschwerden

Viele Gäste berichten zudem von mehr Leichtigkeit, besserer Schlafqualität und einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden.

Wichtig ist jedoch: Die individuellen Reaktionen sind unterschiedlich und hängen von der persönlichen Ausgangssituation ab.

Bei uns in der Rosenalp erfolgt die Schrothkur stets ärztlich begleitet, sodass die Prozesse fachlich eingeordnet und individuell angepasst werden können.

Ja, die Schrothkur kann durch die bewusste Kalorienreduktion und die strukturierten Reize aus Ernährung, Flüssigkeitsrhythmus und Aktivitätswechsel Impulse für den Stoffwechsel setzen.

Ähnlich wie bei anderen Fastenformen reagiert der Körper auf die veränderte Energiezufuhr mit Anpassungsprozessen. Ziel ist dabei keine kurzfristige „Beschleunigung“, sondern eine regulierende Entlastung, die den Stoffwechsel neu ausrichten kann.

Bei uns in der Rosenalp wird dieser Prozess ärztlich begleitet und individuell abgestimmt, um eine sichere und sinnvolle Durchführung zu gewährleisten.

Viele Gäste berichten während oder nach der Schrothkur über eine spürbare Verbesserung bei gelenkbezogenen oder entzündungsbedingten Beschwerden.

Aus medizinischer Sicht ist dies plausibel: Eine vorübergehende Gewichtsreduktion kann die Gelenke mechanisch entlasten. Zudem kann die kalorienreduzierte, pflanzenbasierte Ernährung regulierende Prozesse im Stoffwechsel unterstützen, die sich positiv auf entzündliche Vorgänge auswirken können.

Ergänzend tragen die nächtlichen Schroth’schen Packungen durch ihre durchblutungsfördernden und entspannenden Effekte zur Unterstützung der Regeneration bei.

Wie stark diese Effekte individuell ausfallen, hängt von der jeweiligen Ausgangssituation ab. Bei uns in der Rosenalp wird die Kur ärztlich begleitet, sodass mögliche Veränderungen fachlich eingeordnet und sicher betreut werden können.

Die reduzierte, leicht verdauliche Ernährung während der Schrothkur kann den Verdauungstrakt bewusst entlasten. Durch die einfache, pflanzenbasierte Kost erhält der Darm eine Phase der Ruhe und Struktur.

Der klare Rhythmus aus Mahlzeiten, Trink- und Trockentagen kann zudem regulierende Impulse auf die Darmtätigkeit setzen. Viele Gäste berichten von einem verbesserten Bauchgefühl und einer bewussteren Wahrnehmung ihrer Verdauung.

Wie stark sich diese Effekte zeigen, ist individuell unterschiedlich und hängt von der persönlichen Ausgangssituation ab.

Bei uns in der Rosenalp wird die Schrothkur ärztlich begleitet, sodass Veränderungen fachlich eingeordnet und bei Bedarf angepasst werden können.

Viele Gäste erleben die Schrothkur als bewusste Phase der Neuorientierung und Regeneration. Häufig beschrieben werden ein Gefühl von zunehmender Leichtigkeit, eine verbesserte Schlafqualität sowie eine spürbare mentale Klarheit.

Durch den klaren Tagesrhythmus, die reduzierte Ernährung und den Wechsel aus Aktivität und Ruhe entsteht ein strukturierter Rahmen, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Stress wird reduziert, Gewohnheiten werden reflektiert und neue Impulse können entstehen.

Wie intensiv diese Veränderungen wahrgenommen werden, ist individuell verschieden.

Bei uns in der Rosenalp schaffen die ruhige Umgebung, die ärztliche Begleitung und der geschützte Rahmen optimale Voraussetzungen, damit sich diese positiven Effekte entfalten können.

 

Sicherheit & ärztliche Begleitung 

Ja – vorausgesetzt, sie wird fachgerecht und ärztlich begleitet durchgeführt.

Die Schrothkur ist ein naturheilkundliches Konzept mit klarer Struktur. Durch die kalorienreduzierte Ernährung und den veränderten Flüssigkeitsrhythmus stellt sie jedoch eine bewusste Stoffwechselumstellung dar, die medizinisch betreut werden sollte.

Bei uns in der Rosenalp erfolgt die Durchführung daher stets unter ärztlicher Begleitung, um Sicherheit und individuelle Anpassung zu gewährleisten.

Nicht geeignet ist die Schrothkur unter anderem bei:

  • Schwangerschaft

  • bestehenden Essstörungen

  • schweren chronischen Erkrankungen ohne ärztliche Freigabe

Im ärztlichen Aufnahmegespräch wird individuell geprüft, ob die Kur sinnvoll und sicher durchgeführt werden kann.

Aufgrund der hypokalorischen Ernährung und des strukturierten Flüssigkeitsrhythmus ist eine medizinische Betreuung entscheidend.

Bei uns in der Rosenalp umfasst diese unter anderem:

  • ein ärztliches Aufnahmegespräch

  • Überwachung von Kreislauf, Blutdruck und Allgemeinzustand

  • Anpassung eines bestehenden Medikamentenplans während der Kur

  • regelmäßige Verlaufskontrollen

  • individuelle Anpassungen bei Bedarf

So wird maximale Sicherheit gewährleistet.

Sollten während der Kur Kreislaufbeschwerden auftreten, erfolgt umgehend eine ärztliche Abklärung.

Je nach Situation können Ernährung, Flüssigkeitszufuhr oder Tagesstruktur angepasst werden. Die enge medizinische Begleitung sorgt dafür, dass schnell reagiert und individuell gesteuert werden kann.

Ja, die Schrothkur ist bei uns in der Rosenalp kein starres Schema.

Beispielsweise:

  • können die nächtlichen Packungen als Ganzkörper- oder Dreiviertelpackung durchgeführt werden

  • wird die Flüssigkeitszufuhr individuell abgestimmt

  • kann die Ernährung angepasst werden, wenn eine Gewichtsreduktion nicht im Vordergrund steht und eine höhere Kalorienzufuhr sinnvoll ist

Diese Flexibilität ermöglicht eine persönliche, sichere und gut verträgliche Durchführung der Kur.

 

Schrothkur in der Rosenalp

Bei uns in der Rosenalp verbinden wir jahrzehntelange Erfahrung mit moderner medizinischer Begleitung. Die Schrothkur ist fest in unserem Haus verankert und wird mit großer Fachkompetenz umgesetzt.

Unsere Gäste profitieren von:

  • ärztlicher und physiotherapeutischer Begleitung

  • einer ruhigen, geschützten Umgebung im Allgäu

  • einer klar strukturierten Tagesgestaltung

  • dem Austausch mit gleichgesinnten, kurenden Gästen

Dieser geschützte Rahmen erleichtert es, sich bewusst auf den Prozess einzulassen und Abstand vom Alltag zu gewinnen.

Bei uns in der Rosenalp trifft medizinische Kompetenz auf den Komfort eines 4-Sterne-Adults-Only-Wellnesshotels.

Wir setzen auf:

  • individuelle Betreuung statt standardisiertem Ablauf

  • eine enge ärztliche Begleitung

  • die Kombination aus traditioneller Schrothkur und modernen Erkenntnissen

  • eine hochwertige, ruhige Atmosphäre mit Raum für Regeneration

So entsteht ein ganzheitliches Konzept, das Gesundheit, Erholung und Qualität vereint.

Ja, die Schrothkur eignet sich auch für Einsteiger.

Durch den klaren Wechsel der vier Säulen – Ernährung, Trink- und Trockentage, Packungen sowie Ruhe und Bewegung – entsteht eine gut strukturierte Orientierung. Zudem gibt es täglich zwei feste Mahlzeiten, was vielen Gästen den Einstieg erleichtert.

Bei uns in der Rosenalp werden Erstgäste besonders eng begleitet und individuell beraten, sodass sie sich sicher und gut aufgehoben fühlen.

 

Alltag, Bewegung & Wohlbefinden

Ja – Bewegung ist während der Schrothkur ausdrücklich erwünscht und ein wichtiger Bestandteil des Konzepts.

Sie unterstützt den Kreislauf, setzt Impulse für den Stoffwechsel und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Die Intensität wird dabei stets an den individuellen Kurverlauf angepasst.

Grundsätzlich gilt:

  • An Trinktagen steht eher Aktivierung im Vordergrund.

  • An Trockentagen liegt der Fokus stärker auf Ruhe und Regeneration.

Bei uns in der Rosenalp wird Bewegung bewusst dosiert und fachlich begleitet, sodass sie aktiviert, aber nicht überfordert.

Ideal sind sanfte, ausdauerorientierte und mobilisierende Bewegungsformen, zum Beispiel:

  • Spaziergänge, Nordic Walking oder leichte Wanderungen

  • Yoga, Dehnübungen und Atemeinheiten

  • Wassergymnastik oder moderates Schwimmen

Nicht empfohlen sind hochintensive Trainingsformen oder Leistungssport.

Ziel ist eine gezielte Aktivierung des Körpers – ohne ihn zusätzlich zu belasten.

Bei uns in der Rosenalp unterstützen erfahrene Therapeuten und Trainer dabei, das passende Maß zu finden.

Viele Gäste berichten im Verlauf der Kur von:

  • zunehmender Leichtigkeit

  • einem verbesserten Körpergefühl

  • mentaler Klarheit

Zu Beginn kann es durch die Umstellung zu vorübergehenden Reaktionen kommen, die sich beispielsweise als Müdigkeit oder leichtes Unwohlsein äußern. Diese klingen in der Regel nach zwei bis drei Tagen ab, sobald sich der Körper an den neuen Rhythmus angepasst hat.

Das persönliche Empfinden ist jedoch individuell verschieden.

Bei uns in der Rosenalp wird dieser Prozess ärztlich begleitet und bei Bedarf angepasst.

Ja, insbesondere in den ersten Tagen ist Müdigkeit möglich. Der Körper stellt seinen Stoffwechsel um und reagiert auf die veränderte Energiezufuhr.

Ruhephasen sind daher ein bewusster und wichtiger Bestandteil des Konzepts. Sie unterstützen die Regeneration und helfen, neue Kraft zu sammeln.

Ja, insbesondere in den ersten Tagen ist Müdigkeit möglich. Der Körper stellt seinen Stoffwechsel um und reagiert auf die veränderte Energiezufuhr.

Ruhephasen sind daher ein bewusster und wichtiger Bestandteil des Konzepts. Sie unterstützen die Regeneration und helfen, neue Kraft zu sammeln.

 

Gewicht & Nachhaltigkeit

Eine Gewichtsreduktion ist bei der Schrothkur möglich und wird von vielen Gästen als positiver Nebeneffekt wahrgenommen.

Im Mittelpunkt steht jedoch nicht das schnelle Abnehmen, sondern die gezielte Entlastung des Stoffwechsels und eine bewusste Neuorientierung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten. Der Gewichtsverlust ergibt sich häufig als Folge der kalorienreduzierten Ernährung und des strukturierten Kurverlaufs.

Bei uns in der Rosenalp wird dabei stets darauf geachtet, dass der Fokus auf Gesundheit und nachhaltiger Stabilisierung liegt – nicht auf kurzfristigen Diäterfolgen.

Wie nachhaltig eine Gewichtsreduktion ist, hängt von mehreren Faktoren ab – insbesondere von:

  • der Dauer der Kur

  • dem individuellen Stoffwechsel

  • dem Verhalten und den Gewohnheiten nach der Kur

Die Schrothkur kann wertvolle Impulse setzen und ein neues Körperbewusstsein schaffen. Entscheidend ist jedoch, wie diese Impulse im Alltag weitergeführt werden.

Bei uns in der Rosenalp legen wir großen Wert darauf, nachhaltige Empfehlungen mitzugeben, die eine langfristige Stabilisierung unterstützen.

Ein bewusster und langsamer Kostaufbau ist entscheidend für einen guten Übergang zurück in den Alltag. Der Körper sollte schrittweise wieder an eine normale Energiezufuhr herangeführt werden.

Ebenso wichtig ist es, neue Routinen nicht abrupt zu verlassen, sondern achtsam weiterzuführen.

Bei uns in der Rosenalp erfolgt zum Abschluss ein ärztliches Gespräch mit individuellen Empfehlungen, damit die gesetzten Impulse nachhaltig wirken können und der Übergang gut gelingt.

 

Mythen & häufige Fragen

Nein – bei der Schrothkur gibt es täglich feste Mahlzeiten.

Die Ernährung ist bewusst kalorienarm, aber so gestaltet, dass sie sättigend wirkt. Durch den klar strukturierten Tagesablauf mit festen Essenszeiten entsteht bei vielen Gästen kein starkes Hungergefühl.

Sollte es dennoch Anpassungsbedarf geben, wird individuell reagiert.

Bei uns in der Rosenalp wird die Ernährung ärztlich begleitet und bei Bedarf angepasst, sodass die Kur gut verträglich bleibt.

Ja – die Schrothkur wird heute modern, strukturiert und medizinisch begleitet umgesetzt.

Traditionelle Elemente wie die vier Säulen bleiben erhalten, werden jedoch mit aktuellen Erkenntnissen aus Ernährungsmedizin und Regulationsmedizin kombiniert. Besonders die pflanzenbasierte, vegane Küche mit dem Einsatz frischer Kräuter entspricht heutigen ernährungsphysiologischen Empfehlungen.

Bei uns in der Rosenalp verbinden wir das bewährte Originalkonzept mit einer zeitgemäßen Umsetzung und klaren Qualitätsstandards.

Die Schrothkur ist ein traditionelles Naturheilverfahren. Viele ihrer Grundprinzipien entsprechen heutigen wissenschaftlichen Erkenntnissen:

  • Eine bewusste Kalorienreduktion kann den Stoffwechsel entlasten.

  • Eine pflanzenbetonte Ernährung wirkt regulierend.

  • Der Wechsel aus Aktivität und Ruhe unterstützt regenerative Prozesse.

Wichtig ist jedoch eine fachgerechte Durchführung.

Bei uns in der Rosenalp erfolgt die Kur stets unter ärztlicher Betreuung, sodass sie medizinisch eingeordnet und individuell angepasst werden kann.

Die ersten ein bis drei Tage können aufgrund der körperlichen Umstellung als anstrengender empfunden werden. Der Stoffwechsel passt sich an, und der Körper reagiert auf den neuen Rhythmus.

Wer sich mental vorbereitet und bewusst einlässt, spürt häufig ab dem dritten Tag eine zunehmende Erholung und Leichtigkeit. Viele Gäste empfinden die Kur dann nicht mehr als anstrengend, sondern als wohltuend strukturiert.

Die Schrothkur ist keine Leistungskur, sondern eine bewusste Auszeit.
Der Wechsel aus Aktivität und Ruhe macht sie gut verträglich.

Bei uns in der Rosenalp steht immer die Stärkung im Vordergrund – nicht die Überforderung.

Das Konzept ist moderner denn je.

Bei uns in der Rosenalp wird die original Oberstaufener Schrothkur durchgeführt – zertifiziert durch den Schrothverband Oberstaufen. Dieser verbindet die ursprünglichen Elemente des Naturheilverfahrens mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.

So entsteht eine authentische, qualitätsgesicherte und gleichzeitig zeitgemäße Umsetzung der Schrothkur.

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ROSENALP
GESUNDHEITSRESORT
& SPA

Allgäuer Rosenalp
GmbH & Co. KG
Am Lohacker 5
87534 Oberstaufen/Allgäu
Telefon +49 8386 7060
E-Mail info@rosenalp.de

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