Schluss mit den ESSkapaden

Peter S. ist erfolgreich. Abteilungsleiter in einem aufstrebenden Unternehmen, die Aussichten, in ein paar Jahren die Stelle des Geschäftsführers zu bekommen, stehen gut. Dafür arbeitet er hart. Und viel. Die Nebenwirkungen seines stressigen Alltags nimmt er in Kauf: Der Waschbrettbauch ist einem Waschbärbauch gewichen. Die Zeit für das früher regelmäßig eingeplante Fitnesstraining investiert er lieber in seine Arbeit. Das Bewusstsein für eine gesunde, ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung ist in den Hintergrund gerückt.

Stress als Nährboden für ein ungesundes Leben

Ein bisschen Peter S. steckt wohl in jedem von uns. Denn die Auswirkungen unserer schnelllebigen, hektischen und reizüberfluteten Welt sind an der Gesellschaft ablesbar: Die Zahl der Übergewichtigen nimmt dramatisch zu. Zwei Drittel der Männer und die Hälfte der Frauen in Deutschland gelten laut Robert Koch Institut als übergewichtig. Der Mix aus falscher Ernährung und zu wenig Bewegung macht den Deutschen im wahrsten Sinne des Wortes schwer zu schaffen. 

Gesundheitsrisiko Diabetes

Die Folge dieser ungesunden Lebensweise: Die Zahl der Diabetes-Erkrankungen steigt rapide. Sind aktuell rund sechs Millionen Deutsche von Diabetes betroffen, wird 2040 voraussichtlich bereits jeder zehnte Deutsche Diabetes-Patient sein. 90 Prozent aller Erkrankten leiden unter Diabetes mellitus – jener Art von Diabetes, deren Auslöser vorwiegend in einer falschen Ernährung und dem Mangel an Bewegung begründet ist.

Umdenken, um gesund zu bleiben

Zahlen und Prognosen, bei denen das Einschlagen eines gesünderen Lebensweges eine logische Konsequenz sein sollte. Denn bewusste Ernährung und regelmäßige Bewegung als Fixpunkte im täglichen Leben zu verankern, ist die beste Prävention. Die Ausrede, dafür zu wenig Zeit zu haben, sei an dieser Stelle übrigens entkräftet: Mit Barack Obama findet selbst einer der mächtigsten Männer der Welt Zeit für sein tägliches Fitnessprogramm. Und wenn man weiß, wie es geht, nimmt die Zubereitung einer gesunden Mahlzeit kaum mehr Zeit in Anspruch, als das Erwärmen eines Fertiggerichtes. Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.

Im Urlaub geht vieles leichter

Fakt ist jedoch, dass es uns schwerfällt, Gewohnheiten abzulegen. Mit etwas Abstand zum hektischen Alltag gelingt das leichter. Deshalb ist es ratsam, die Weichen für ein gesünderes Leben ganz bewusst zu stellen und sich dafür eine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Empfehlenswert sind ein paar Tage in einem Hotel mit tollem Angebot im Bereich Ernährung und Bewegung. Wenn sich die ersten Schritte in ein gesünderes Leben mit einem herrlichen Urlaub kombinieren lassen, fällt die Umstellung leichter. 

Ernährungstherapeutin Michelle Eschenbacher rät: 

• Nutzen Sie eine professionelle Ernährungsberatung, um sich über die unterschiedlichen Ernährungskonzepte zu informieren und die für Sie ideale Ernährungsform zu finden.

• Machen Sie einen Gesundheitscheck, um eventuelle Gründe abzuklären, die gegen eine Ernährungsumstellung sprechen.

• Besprechen Sie mit Ihrer Ernährungsberaterin die Möglichkeiten, wie sich die neue Ernährungsform am besten in Ihren Alltag integrieren lässt.

• Genießen Sie die Möglichkeit, sich im Zuge Ihres Gesundheitsurlaubs ganzheitlich intensiv wahrzunehmen. Durch die Ankurbelung des Stoffwechsels passiert viel im Körper. Hören Sie auf die Signale, die er aussendet. Gönnen Sie sich den Luxus, einmal ausschließlich das zu tun, was Ihnen guttut.

• Entdecken Sie, wie wohltuend Bewegung sein kann. Egal ob Wandern, Nordic Walking, Golfen – Sie werden erleben, wie Sie innerhalb kürzester Zeit entspannen, zur Ruhe kommen und neue Energie tanken.

• Verwöhnen Sie sich! Gönnen Sie sich Massagen, Beautybehandlungen oder Zeit im Wellnessbereich unserer Rosenalp SPA.

• Und nach den ersten Erfolgen: Freuen Sie sich über Ihr neues Wohlgefühl – mit weniger Pfunden, dafür deutlich mehr Energie und Lebensfreude!